"바지가 헐렁해졌어요" 강남엄마들이 몰래 먹는다는 ‘이것’

살찌는 체질? 3개월만에 성공한 XX다이어트 방법 (총 28kg 감량)
워킹맘벨라의 체중일기
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살찌는 체질? 3개월만에 성공한 XX다이어트 방법 (총 28kg 감량)
워킹맘벨라
2025. 8. 8. 17:13
결혼 전 50kg대.
출산 후엔 어느새 80kg을 훌쩍 넘어버렸다.
다이어트는 매번 실패,
몸도 마음도 점점 무너져가고 있었다.
그런데,
이탈리아에서 우연히 만난
한 의사선생님이 내 인생을 바꿔 놓을 줄은
정말 상상도 못했다.
그리고,
딱 3개월 만에 -28kg.
20대 시절, 날씬했던 내 몸으로 돌아왔다.
얼굴 턱살 볼살 변화
현재는 계속 50kg 초반 몸무게를
6개월 째 유지중이다
나만 혹시 효과가 있는 건가 싶어서
주변 지인들과 남편에게도 적용해본 결과
모두 동일하게 살이 빠지는 것을
확인할 수 있었다
내가 알려준 방법으로
남편은
단, 3개월 만에
정확히 19.4kg 감량했다
4개월 다이어트결과
(친동생 약 - 27KG 감량성공)
친구 3개월다이어트 결과
(친구 약 - 19kg 감량성공)
※미리 알립니다.
이 글은
밤마다 야식과 폭식으로 인해
출산 후 체중이 87kg까지 찌고
온갖 질병과 대인기피증을 경험한
제가
지난 2년동안
다이어트 성공을 하기위해
수 천만원 이상 쓰며 알게 된 방법을 공유하는
진짜 다이어트 성공 원리를
힘든 시행착오끝에 알아낸
"순수 정보성 글입니다"
3분 이면 읽을 수 있도록
핵심 내용만 정리했는데
그동안 다이어트 비용으로
수백, 수천이상 쓴 사람이라면
다이어트트 진실을 밝히는 이 글이
다소 충격적이고 불편할 수 있다.
그동안 내가 속았구나...
싶은 생각에 마음이 씁쓸할 수 있으니
평소 모르는게 약이라고 생각한다면
뒤로가기를 누르는걸 권장한다.
하지만
1. 극도로 쪄버린 살로 인해 정신적 고통이 크거나
2. 반복되는 요요로 찌고 빠지고를 반복하거나
3. 정말 효과있는 다이어트 방법을 찾고있다면
이 글을 반드시 정독하길 바란다.
< 추가내용 >
제품협찬이나 광고
내게 어떤 조건으로 홍보 요청이 와도
전화, 쪽지, 메일 모두 차단합니다.
그러니 제발 좀 그만 연락하시길...
그럼에도 계속 연락한다면 이곳에
모자이크 없이 전체 내용을 공개하겠습니다.
마지막으로 분명히 경고합니다.
굳이 이렇게까지
이 글을 쓰는 이유는?
잠깐 나에대해 얘기를 하자면
나는 13년차 대학병원 간호사이자
평범한 두 아이의 엄마다.
위에 말했듯이 나는 결혼 전에는
55kg을 유지했지만
임신과 육아를 거치면서 체중이 83kg까지 늘었다.
처음에는 그냥 출산후 당연히 찌는 살인줄 알고
대수롭지 않게 넘겼다.
극심한 다이어트 실패와 자존감 저하로
급격한 영양실조와 면역력 저하로 인해
병원에 입원까지...
평생 되돌릴 수없는 굴레에 빠진 것 같았다.
남들은
"결혼했으니까 괜찮다",
"나이들수록 살이 좀 있어야돼 "
라고 애써 위로했지만
살이 찐 내 모습이 최악을 넘어
혐오스러울 정도로 뚱뚱해졌다.
나처럼 "살 때문에 인생이 무너진 사람"이라면,
이 글을 끝까지 읽어보길 바란다
그럼 최소 몇 백만 원은 아낄 수 있을 테니까
살이 찌고나서 부터
어느순간 내 목표는 단하나였다.
젊었을때 , 애들 낳기전
몸매로 돌아가자
안해본게 없다.
처음엔 다이어트에 효과적이라는
여러가지 들을 시도해보았으나
치명적인 부작용만 겪고
급격한 다이어트인해 간수치까지 상승해
병원에 입원할수밖에 없었다
그래..
이제는 스스로 움직여서 살을 빼보자
이때 부터는 지푸라기라도 잡는 심정으로
다이어트에 좋다는 것들은
뭐든 안 가리고 싹 다 시도해보았다.
(합숙 프로그램,여러가지 다이어트 패키지 등..)
(제품은 문제될수 있으니 모자이크 처리하겠습니다.
이런 효과없는 제품파는 판매자가 없어졌으면 한다.)
식사량을 줄이고
운동을 했지만...
살이 안빠졌다.
이유가 궁금해 찾아보니
나와 같은 증상을 겪는 사람들이 정말 많았다.
.
우연히 간 이탈리아, 마르티나 의사로부터 해답을 찾다
(마르티나 의사 선생님)
그럼에도,
여전히 희망은 남아 있었다.
이탈리아에서의 짧은 시간이
내 오랜 다이어트 실패의 굴레를
완전히 끝내줄 줄은
정말 생각지도 못했다
누구나 인생의 전환점은
예상치 못한 순간에 찾아온다.
나에게는 그 순간이 지난해 우연한 의료봉사에서였다.
이탈리아 의료봉사, 그리고 인생을 바꾼 만남
작년, 국경없는이사회 MSF에서
간호봉사를 하기 위해
이탈리아 남부의 작은 외딴섬으
출장을 가게되었다
업무차 간 출장이라지만
늘어난 체중 탓에 마음은 무거웠다.
출입국 심사 때 여권 속 사진과
현재 내 모습을 비교하며
의아해할 직원들의 시선이 내내 신경 쓰였다.
이탈리아 남부 섬을 이곳저곳 돌아다니며
고된 봉사활동을 마치던 어느 날
현지인들만 알고 있다는 오래된 골목을
우연히 발견했다.
그냥 구경만 하고 가자! 하고 발걸음을 옮긴
시장에서 나는
내 인생을 바꿔줄 한 사람을 만나게 될 줄 몰랐다.
시장 한편, 오래된 가게에서
사람들이 모여
줄서 있는 작은 병원이 눈에 띄었다.
비만과 혈당에 관한 처방을 하는 전문 병원이었다.
그때, 대표 의사선생님인
나이 지긋한 martina (마르티나) 선생님이
내 얼굴을 한참 바라보더니
"많이 부어 보이네요. 건강에 문제라도 있나요?"
라고물어봤고
나는 그간의 다이어트 실패와 체중 증가로
인한 내 고민과 노력들을 솔직히 털어놓았다.
내 이야기를 진지하게 듣던 마르티나 할머니는
작은 유리병을 꺼내며 말했다.
이건 이탈리아에서만 나는 매자나무 식물로 만든거야
우린 예전부터 이걸로 살을 뺏지
처음에는 모르는사람이 주는거라
걱정이 되어 이게 어떤건지 물어보니
이렇게 말했다.
이탈리아가 비만율이 제일 적은 나라인거는 알지?
국가 차원에서 권장하는 민간요법들이 있어."
우린 살이 찌고 싶어도,
이걸 먹으면 살이 안 쪄.
이탈리아 사람들은 아침마다
"매자나무열매(덱소베린)"와 "로즈마리"에
귀리, 블루베리 같은 식이섬유를 같이
갈아서 물에 타 먹거나
그냥 분말로 바로 먹어.
"우리 대대로 이걸로 체중을 관리했어.
"그래서 이탈리아에는 비만이없는거야"
위X비와 삭X다 주사알지?
위X비의
GLP-1과 작용원리가 비슷해
운동? 식단? 그런 거 안 해도 돼.
그냥 이걸 타서 마시면
몸이 자연스럽게 식욕을 억제하고
지방과 독소까지 배출해 버려 .
그러면서 작은 분말들이 들어간
봉지를 내밀었다.
아무것도 안 해도 돼.
몸이 알아서 지방을 정리하고,
독소까지 내보내 줄 거야 .
솔직히 반신반의했다.
이걸로 다이어트가 될 리가 없잖아?
하지만
한국에서 이미 수많은 다이어트를 실패한 나로선
더 이상 방법이 없었다.
"그냥 속는 셈 치고 한 번 해보자."
그리고..
매일 아침 마르티나 선생님이 주신 그대로
공복에 분말가루들을
물에타 한 잔씩 마시기 시작했다.
그러던 어느 날,
아무 생각 없이 거울을 보는데…
어라?
배가 좀 들어간 것 같았다.
아침에 일어나면 붓기로 빵빵했던 얼굴도
전보다 한결 가벼워졌다.
단순한 기분 탓인가 싶었지만
체중계는 거짓말을 하지 않았다.
1주 만에 -4.7kg.
이게… 정말 효과가 있는 걸까?
그때부터 나는 매일 아침
이탈리아인들이 했던 그대로
다이어트 비법을 실천하기 시작했다.
대량으로 만들어
소분해서 페트에 담아 놓고
운동갈때, 식사전, 매일 먹었다.
정말 몸이 이렇게
가벼워지는 건 처음이었다.
그런데 문제는 여기부터였다.
검색해서 알아보니
이탈리아에서만 먹을 수 있던 비법 레시피는
한국에 돌아오자마자,
나는 그걸 어디서도 찾을 수 없었다.
혹시 비슷한 게 있을까?
여기저기 찾아봤지만,
이탈리아 사람들이 매일 아침 공복에 챙겨 먹던 그것
'덱소베린'성분과 '로즈마리' '식이섬유'를
그대로 담은 제품이 없었다.
도대체 내가 왜이렇게
살이 빠진걸까..?
다시 한번 곰곰이 생각해봤다.
그 짧은 시간 동안
내 몸에 일어난 변화의 핵심은
매일 아침 공복에 마셨던 분말 자체가 아니라,
그 안에 들어있던 성분
덱소베린 덕분일 거라 확신했다.
도대체 이탈리아 사람들이 100년 넘게
비만율 최하위 국가를 유지해온 비밀
'덱소베린'이
어떤 원리로 체지방을 태우고,
배변을 원활하게 하고
식욕까지 조절하는지
무슨 수를 써서라도
찾아내고 싶었기에, 지독하게 알아보기 시작했다.
이 과정에서
이탈리아 사람들 사이에서는
이미 100년 넘게 이어져 온 방법이었지만
한국 사람들만
아직 잘 모르는 성분과 원리가
존재한다는 것을 발견하게 되었다.
그들이 매일 공복에 챙겨 먹던
덱소베린이 들어간 분말은
베르베린 중
다이어트에 도움이 되는
AMPK활성화 부분을
업그레이드 시킨 성분이었고
체지방 연소, 식욕 조절
그리고 장 건강까지 돕는다는 사실을 말이다.
지금부터
내가 연구하고 공부한
그 비밀을 공유하려 한다.
[1]왜 다이어트를 해도 살이 빠지지 않을까?
[2]이탈리아인들이 비만이 없는 덱소베린(dexoverine)의 비밀
[3]결론: 살을 빠지게하는 핵심관리 비법
바쁘고 시간이 없는 분들을 위해
하단에 결론도 간단히 요약해 두었으니
체중 감량과 요요 없는 다이어트를 원한다면
[3]결론 부분은 끝까지 읽어보시길 바란다.
[1] 왜 다이어트를 해도 살이 빠지지 않을까?
문제는 의지가 아니다 많은 사람들이
다이어트를 시도하지만살이 빠지지 않거나
요요가 오는 이유는
단순한 칼로리 문제가 아니다.
우리 몸이 스스로 살이 찌도록
프로그래밍된 상태라면?
믿겠는가?
비만 체질로 변하는 과정
① 비만 호르몬(렙틴, 인슐린)의
저항성이 증가한다.
▼
② 체내 독소가 축적되며
신진대사가 둔화된다.
▼
③ 지방이 분해되지 않고계속 쌓이며
에너지원으로 사용되지 않는다.
▼
① ~③ 이 과정이 반복되면,
몸이 자연적으로
지방을 태우지 못하는 상태가 되는데
이것을 우리는
"대사 저하 상태"라고 부른다
체지방이 제대로 연소되지 못하면,
오히려 몸은더 많은 지방을
저장하려는 신호를 보내게 된다.
그러나 이 과정이 대사를 더욱 둔화시키고,
지방이 쉽게 빠지지 않는
몸 상태로 굳어지게 만든다.
결국, 정상적인 신진대사 리듬이 깨지면서
아무리 먹는 양을 줄이고 운동을 해도
살이 빠지지 않는 악순환이 반복된다.
결국, 신진대사는 계속 둔화된 상태로 굳어지고,
몸은 지방을 태우지 못한 채 계속해서 축적하는
대사 저하 상태가 된다.
이제 아무리 굶고 운동해도 살이 빠지지 않는
몸으로 변하는 것이다.
그럼 어떻게 해야
대사 저하 상태에서
벗어날 수 있을까?
[2]이탈리아인들이 세계 최저 비만국가가 된
덱소베린(Dexoverine)의 비밀
이탈리아 의료봉사 중
현지에서 만난 마르티나 선생님이
내게 알려준 것이 바로
덱소베린(Dexoverine)이라는
이탈리아 사람들이 100년 넘게 먹어온
체지방 연소 비법이었다.
한국에서는
아직까지 덱소베린이
크게 알려지지 않았지만
해외에서는 이미
대사 저하(Metabolic Suppression)를
개선하는 성분으로 연구가 활발히 진행 중이었다.
유럽 건강 연구소에서는
"대사 저하를 개선하는 핵심 성분 "으로
덱소베린을 주목하고 있으며,
해외 논문에서도 "체내 독소 배출과
비만 호르몬 균형 유지에 도움 을 준다"고 발표했다.
유튜브에서도
덱소베린 다이어트가 화제가 되며,
무려 700만 단위 조회수를 기록한 영상이
쏟아지고 있었다.
그렇다면 이탈리아인들이 타서 마시는
비밀의 다이어트분말
핵심원리 3가지 에대해 설명하겠다
(AMPK활성화,식욕충동 억제,장건강과 독소배출)
1) AMPK 활성화해야 한다.
간헐적 단식이라고 들어보았는가?
간헐적 단식은 쉽게말해
일정한 시간 계획을 세워
정해진 시간 동안 공복상태를 유지하는 행위다.
한국에서는 주로
5:2 / 16:8 간헐적 단식을 한다.
인간은
간헐적단식으로 공복이 길어질때
중고강도 유산소운동을 할때
고강도의 웨이트트레이닝을 할때
AMPK 활성화되어
식욕억제 -> 지방 분해 촉진 -> 체지방 감소가 된다.
이탈리아인들이 먹는 레시피에는
이 AMPK활성화가 있었다.
그래!
공복이 좋은건 알겠어.
​
간헐적 단식 많이 해봤는데
16시간을 버티다가
​
식욕을 못참고
미친듯이 먹게 되는데
어쩌라는거야!
[2] '식욕 충동' 쉽게 억제하는 법
우리가 다이어트에 실패하는 이유는
결국 '식욕' 때문이다.
만약 "식욕"을
억제할 수 있다면?..
정말 장담컨대,
스트레스없이
다이어트 성공할 것이다.
이 밤만 되면 찾아오는
폭식과 식욕에 대한
해결책은 GLP-1 호르몬이다.
GLP-1은 장에서 분비되는 호르몬으로,
식욕을 억제하고 포만감을 지속시키는 역할 을 한다.
일론머스크가 감량한 비법으로 밝힌 "위X비"도
결국에는 GLP-1을 활성화시키는 원리 다.
일론 머스크가 사용한 GLP-1 유사체는
원래 '비만 치료제'로 개발된 의약품이며
일반인이 처방받기 어려운 데다
실제로 매우 비싸기도 하다.
장기적으로 사용시,
1년 비용만 약 14,000달러
(한화 약 2,000만원 이상) 정도이며
부작용도 적지 않다.
그래서인지 이탈리아인들은
체내 AMPK를 활성화하면서
GLP-1 호르몬 분비를 촉진하는
식이요법 유행 이 시작된 것이다.
너무 어려우니
쉽게 말하면
덱소베린(베르베린의 다이어트 성분만 추출)이
들어간 음식을 섭취하면
AMPK를 활성화시켜
간혈적 단식과 유산소운동을 하지 않아도
비슷한 효과를 낼수 있고
GLP-1호르몬을 분비해
식욕을 쉽게 억제 할수 있다.
한마디로
"살이 빠지는 체질" 로
만들어준다는 것이다
살이 빠지는 체질로만 바꿧다면
체지방을 빠르고 효과적으로 감량할수 있을까?
아니다.
살이 빠지는 체질로 변환했다면
지방 분해를 직접적으로 해줘야한다.
지방분해의 핵심 성분은 바로
'우르솔산' 인데
우르솔산은
주로 사과 껍질, 로즈마리, 바질 등에
풍부하게 함유된 우르솔산(Ursolic Acid)은
최근 지방만 쏙 빼고 근육은 지켜주는 성분으로
의학계에서도 주목받고 있는 성분이다.
실제 동물 실험에서도
지방세포 분화를 억제하고,
근육 단백질 합성을 증가시키는 효과가 확인됐다.
그냥 살을 빼는 게 아니라,
지방은 태우고, 근육은 남기는
선택적 체지방 관리가 가능한 구조라는 것이다.
미국 내분비학회지(Journal of Endocrinology)에
발표된 연구에 따르면
특히 30세 이후부터는 매년 약 3-5%씩 감소하는 경향이 있어 체중 관리가 더욱 어려워진다.
따라서 효과적인 체중 감량을 위해서는
신진대사를 활성화하는 방법이 필요하다.
이것이 바로 우르솔산이
주목받는 이유다.
우르솔산 2주동안 실험결과의 전후
우르솔산 섭취 실제 실험 결과
2주 만에 BMI가 유의미하게 감소했다(p < 0.05)
운동 없이도
지방을 태우는 몸으로 변화되는것 이다
특히 미국에서는
우르솔산을 활용한 '지방분해 관련
US 특허도 등록되었다.
이는 단순한 체중 감소를 넘어서
대사 건강까지 개선할 수 있다는 점에서 의미가 크다.
지방이 빠지는데,
근손실은 없다?
처음엔 나도 의심했다.
그런데 성분 논문을 하나하나 찾아보다 보니,
진짜였다.
지방세포 크기 감소,
근육 내 단백질 합성 유전자 발현 증가
이게 전부,
우르솔산 단일 성분 하나로 보고된 내용이었다.
지방을 잘 태우는 몸을 만들기 위한
마지막 조각이
바로 이 성분이 아닐까 싶었다.
3) 장건강&독소배출에는 식이섬유가 필수다.
이렇게 현재의 상태를
식욕억제와
지방을 분해하기 쉬운 몸으로
활성화를 시켰다면
분해한 지방과
몸속의 독소를 배출해야한다.
운동하고 식단 조절을 해도
배변이 원활하지 않다면?
다이어트는 실패한다.
아무리 열심히 운동하고 식사량을 조절해도
원하는 만큼 체중이 줄지 않는 이유 중 하나는
장 건강에 있다.
소화력 저하 대사 둔화 다이어트 정체
이는 단순한 불편함을 넘어 체중 감량에 직접적인 영향을 미친다.
장내독소가 차기시작하면 생기는 문제로는
1.신진대사 저하 체중 감량 방해
2.소화 불량 & 변비 불편한 속
3.노폐물 축적 독소가 지방으로 전환
해결 방법은
귀리,블루베리,호박 등
다양한 식이섬유를 통해
장내 환경 개선과 독소배출을 해야한다.
미국 소화기학회 연구에 따르면,
귀리와 블루베리의 베타글루칸은 유익균 성장을 촉진 시키고
귀리식이섬유 섭취 후 2주 만에
배변 횟수 증가, 장 기능 개선, 체지방 감소 효과
결국, 장이 깨끗해지면 살도 빠진다는것을 알수 있다
또한 이미 식이섬유를 섭취만으로
체중이 빠진다는것은 조금만 검색해도
찾을 수 있다.
[3] 결론 살을 빠지게하는 핵심관리비법
위 모든 내용을
알기 쉽게 요약, 정리해보겠다.
다이어트 핵심은 식욕억제와 지방분해이다.
1.살이 빠지는 몸을 만들기 위해선
AMPK 효소를 활성화시키는 게 핵심이다.
AMPK는 쉽게 말해 식욕억제와
지방을 태우는 스위치다…

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