Für Frauen ab 60: Neuer 8-fach Osteoporose-Komplex entwickelt

Frauen erkranken doppelt so oft an Osteoporose
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Frauen erkranken doppelt so oft an Osteoporose – während die meisten Präparate für Männer entwickelt wurden. Bis jetzt.
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Lisa Dabrowski - Gesundheitsreporterin
28.02.2025 – Hamburg, DE
28.02.2025
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Wie ein neuer 8-fach-Komplex speziell für Frauen ab 60 helfen soll, Knochen und Muskeln gezielt zu unterstützen.
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Katharina Brandt
Senior Editor Gesundheit
& Ernährung
Geschrieben am 24. März 2026
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Frauen erkranken doppelt so oft an Osteoporose – während die meisten Präparate für Männer entwickelt wurden. Bis jetzt.
Wie ein neuer 8-fach-Komplex speziell für Frauen ab 60 helfen soll, Knochen und Muskeln gezielt zu unterstützen.
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Katharina Brandt
Senior Editor Gesundheit & Ernährung
Geschrieben am 24. März 2026
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Von Peter Wagner
Veröffentlicht am 02.03.2025
Ich erinnere mich noch genau an den Moment, als meine Mutter (72) zum ersten Mal kleiner wirkte.
Es war kein dramatischer Einschnitt. Kein Sturz, kein Bruch, kein Arzttermin mit schlechten Nachrichten. Es war einfach ein Morgen, an dem ich sie beim Frühstück ansah und merkte, dass sie sich verändert hatte. Die Schultern etwas nach vorn gezogen. Der Rücken nicht mehr ganz gerade. Die Vorsicht, mit der sie aufstand.
Sie nahm seit Jahren brav ihre Calcium-Tabletten. Jeden Tag. Ihr Arzt hatte es so gesagt. „Calcium und Vitamin D, das ist das Wichtigste."
Und er hatte natürlich nicht Unrecht – beides ist tatsächlich wichtig. Mich hat dieser Moment trotzdem nachdenklich gemacht.
Als meine erste DXA-Messung mit 50 ergab, dass meine Knochendichte bereits leicht abgenommen hatte, dachte ich: Gut, dass ich das jetzt weiß. Ich fange früh an. Ich kümmere mich.
Also tat ich alles, was man tut. Calcium-Tabletten aus der Apotheke. Vitamin D als Einzelpräparat. Mehr Milchprodukte. Mehr Bewegung. Ich war konsequent – und ich war nicht die Einzige.
Viele Frauen, die ich kenne, sind denselben Weg gegangen.
Ein Jahr später saß ich wieder beim Arzt – mit 51, immer noch überzeugt, das Richtige zu tun.
„Keine wesentliche Veränderung", sagte er, und blätterte durch meine Werte. „Machen Sie weiter so."
Weiter so. Mit einem Ansatz, der offenbar nichts bewirkte.
Ich fuhr nach Hause und dachte an meine Mutter und mich. Ist das, was wir machen, wirklich das Richtige? Reicht das aus?
Ich dachte: Anscheinend nicht. Irgendetwas kann hier nicht stimmen.
Ich fing an zu recherchieren. Als Senior-Redakteurin im Gesundheitsbereich ist das mein Job – und ich habe gelernt, nicht bei der ersten Antwort aufzuhören. Was ich herausfand, hat mich ehrlich gesagt überrascht.
Nicht, weil das Bisherige falsch gewesen wäre. Sondern, weil ich verstanden habe, dass hinter der Frage: “Was brauchen Frauen wirklich für ihre Knochen?” eine Geschichte steckt, die kaum jemand kennt – und die erklärt, warum so viele von uns bis heute dasselbe tun, ohne je gefragt zu haben, ob es reicht.
Warum Osteoporose eine Frauenkrankheit ist – und die Medizin das lange ignorierte
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In Deutschland leben etwa 6 Millionen Menschen mit Osteoporose. Der überwältigende Anteil davon sind Frauen.
Frauen erkranken statistisch doppelt so häufig wie Männer. Und nicht erst ab 80 – die kritische Phase beginnt mit den Wechseljahren, oft schon mit Mitte 50.
Der Grund ist bekannt: Östrogen schützt die Knochen. Über Jahrzehnte hält es den Knochenabbau in Schach, fördert den Aufbau, hält das Gleichgewicht.
Mit dem Rückgang der Östrogenproduktion nach der Menopause bricht dieser Schutzschirm weg und der Knochenabbau beschleunigt sich, teilweise um ein Vielfaches.
Hinzu kommt, dass Frauen von Natur aus eine geringere maximale Knochendichte aufbauen als Männer. Was bei einem Mann als normales Altern gilt, kann bei einer Frau zur kritischen Grenze werden.
Mit dem Alter verändert sich außerdem, wie der Körper Calcium überhaupt noch speichern und verwerten kann. Die Aufnahme aus dem Darm sinkt. Die Nieren scheiden mehr aus. Der Calciumspeicher im Knochen, der in jungen Jahren aufgebaut wurde, wird kleiner – und der Körper greift im Zweifel auf ihn zurück, um den Blutcalciumspiegel stabil zu halten.
Das bedeutet: Wer nicht aktiv gegensteuert, verliert nicht nur durch den Östrogenabfall an Knochenmasse, sondern auch durch diese schleichende Umverteilung.
Die meisten Standard-Präparate adressieren keines dieser Probleme vollständig – aus zwei Gründen, die sich gegenseitig verstärken.
Der erste Grund: Die Rolle von Vitamin K2 für die Knochengesundheit wurde wissenschaftlich erst in den 1990er und 2000er Jahren verstanden. Die klassischen Calcium-und-Vitamin-D-Empfehlungen, die Millionen Frauen bis heute befolgen, stammen aus einer Zeit, in der dieser Mechanismus schlicht noch nicht bekannt war. [1]
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Die Forschung hat sich weiterentwickelt. Die Regale in Apotheke und Drogerie jedoch kaum.
Der zweite Grund geht tiefer: Bis in die frühen 1990er Jahre wurden Frauen in Europa und den USA systematisch aus klinischen Studien ausgeschlossen. Die Begründung: Hormonschwankungen würden die Ergebnisse verfälschen. Was vernünftig klang, hatte weitreichende Folgen.
Erst 1993 schrieb der US-amerikanische Kongress die Einbeziehung von Frauen in klinische Studien gesetzlich vor – in Europa folgte man schrittweise. Vor diesem Gesetz wiesen rund 60 % der FDA-zugelassenen Medikamente keine ausreichende Beteiligung von Frauen auf. [2]
Das bedeutet: Als K2 entdeckt wurde, gab es kaum Studien dazu, wie der weibliche Hormonstoffwechsel – insbesondere der Östrogenabfall nach der Menopause – die K2-Verwertung beeinflusst. Diese Frage wurde schlicht nie gestellt.
Die Knochenpräparate, die heute in Apotheken- und Drogerieregalen stehen, spiegeln beide Lücken wider. Calcium. Vitamin D. Fertig.
Was der weibliche Körper in jeder Lebensphase zusätzlich braucht, war jedoch nicht Teil der Gleichung.
Das Problem ist nicht, wie viel Calcium Sie nehmen – sondern ob es am richtigen Ort landet
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Östrogen schützt also die Knochen nicht mehr wie früher. Der Calciumspeicher leert sich schleichend.
Und das Calcium, das täglich eingenommen wird, landet oft nicht dort, wo es gebraucht wird. Das ist das dritte Problem und das am wenigsten bekannte. Es wird selten thematisiert, weil es auf den ersten Blick nicht offensichtlich ist.
Eine Frage, die dabei selten gestellt wird: Was passiert mit dem Calcium, nachdem man es eingenommen hat? Landet es im Knochen oder irgendwo anders im Körper?
Das klingt simpel. Die Antwort hat mich trotzdem überrascht.
Bei den meisten Calcium-Präparaten liegt das Problem nicht in der Menge. Es liegt darin, was nach der Einnahme damit passiert und wohin das Calcium am Ende tatsächlich gelenkt wird. Denn aufgenommen und angekommen sind zwei verschiedene Dinge.
Stellen Sie sich vor, Sie bestellen jeden Tag Baumaterial für Ihr Haus. Sandstein, Ziegel, alles da. Aber der Bauleiter, der das Material in die Wände einbaut – der fehlt. Also liegt das Material irgendwo herum: im Garten, auf der Straße, im Vorgarten. Das Haus wird nicht stabiler. Der Aufwand war umsonst.
Vitamin K2 aktiviert ein knochenbildendes Protein namens Osteocalcin und erst dieses Protein kann Calcium tatsächlich in die Knochenstruktur einbauen.
Fehlt K2, bleibt Osteocalcin inaktiv. Das Calcium zirkuliert im Blut oder lagert sich an Stellen ab, wo es nicht hingehört. Die Knochen bleiben porös, obwohl täglich Calcium eingenommen wird.
Studien zeigen, dass Vitamin K2 die Carboxylierung von Osteocalcin deutlich verbessert – das ist der entscheidende Schritt, damit Calcium überhaupt fest in die Knochenstruktur eingebaut werden kann. Ohne ausreichend K2 bleibt Osteocalcin inaktiv, und das Calcium landet nicht dort, wo es gebraucht wird. [3]
Ich saß da und las das immer wieder.
Meine Mutter. Jahrelang Calcium. Jahrelang kein K2. Jahrelang ein Bauleiter, der nie auftauchte.
Ich dachte an all die Frauen, die ich kenne – Freundinnen, Bekannte, Kolleginnen – die genau dasselbe tun wie meine Mutter. Die brav…

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